Chuẩn bị khi tiêm vaccine corona

Mỗi loại vaccine corona có hiệu ứng phụ mạnh yếu khác nhau. Cũng phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Do vậy mà không có thống kê nào cho thấy cứ tiêm mũi một thì sốt, hay cứ mũi hai thì sốt. Khi tiêm, thường y sĩ sẽ miêu tả cho bạn các triệu chứng phản ứng phụ có thể gặp sau khi tiêm. Và thông thường, các phản ứng này sẽ tự triệt tiêu sau khoảng 2-3 ngày. Tuy nhiên, có vài bước có thể chuẩn bị trước khi tiêm vaccine corona, để cơ thể bạn có thể xử lý tốt hơn.

List nhanh:

  • Vitamin D3 (D nào cũng được, nhưng D3 tốt cho hệ miễn dịch hơn D2)
  • Paracetamol
  • Thức ăn giàu vitamin D như các loại cá hồi, cá thu, trứng (lòng đỏ trứng)
  • Hoa quả: dưa hấu, cam, bơ (gì cũng được, nhưng ở nhà tôi đang có mấy thứ đó. Lưu ý các loại hoa quả nhiều vitamin C)
  • Cao dán Salonpas
  • Chanh muối

Chuẩn bị trước khi tiêm vaccine corona

Bổ sung vitamin D, qua cả thức ăn và thực phẩm bổ sung. Nhất là các bạn ở Việt Nam, coi chừng thiếu vitamin D mà không biết. Do đặc điểm thời tiết nắng nóng, nên khi trời nắng, mọi người thường đi vào chỗ râm mát trú nắng. Bổ sung vitamin D sẽ giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn, phòng chống tốt hơn các bệnh đặc biệt là liên quan đến cúm.

Nếu có thể, hãy đi thử máu để biết mức độ vitamin D trong cơ thể bạn như thế nào. Nếu không, mỗi loại vitamin D cũng có liều lượng nhất định, tham khảo y sĩ khi mua.

(các nghiên cứu khoa học về vitamin D tại đâyđây, bằng tiếng Anh, nếu bạn nào muốn tìm hiểu thêm)

Phản ứng và xử lý sau khi tiêm

Nếu bạn không bị sốt, nhức mỏi người, thì phản ứng duy nhất bạn gặp có lẽ chỉ là tê, mỏi bắp tay, vùng xung quanh mũi tiêm. Bạn nào mà tăng động một chút, có kinh nghiệm bị đấm thì nó cũng như vậy. Giống như bị một phát đấm vào bắp tay. Trong trường hợp này, thì cũng không cần chú ý nhiều, sinh hoạt như bình thường, ăn uống đủ chất. Tất nhiên, nghỉ ngơi, đừng cố gắng làm gì nặng ngay trong ngày.

Nếu bạn bị sốt, có lẽ thường cũng không sốt cao. Tôi đo hai lần, đều ở ngưỡng 37.7 độ. Tuy nhiên, người có thể rất mỏi, kèm theo nhức đầu. Khi bắt đầu thấy bị sốt, có thể uống Paracetamol. Tôi uống loại Paracet 500mg, khi sốt uống hai viên. 12 tiếng sau, cảm giác sốt quay trở lại, lại uống tiếp hai viên nữa. Nó sẽ giúp giảm đi rất nhiều cảm giác nhức mỏi người và đau đầu. Tôi là người rất ít dùng thuốc, nên có thể khi uống Paracet, tác dụng rất tốt. Nếu bạn phải dùng Panadol nhiều lúc trước, cơ thể có thể «nhờn thuốc», và có thể phải uống nhiều lần hơn.

Nếu không bị đau đầu nhiều, có thể dùng Salonpas dán lưng, hay các phần cơ thể nhức mỏi nhiều. Lưu ý uống nhiều nước. Nước chanh muối sẽ rất tốt trong trường hợp này, để bổ sung lượng muối trong cơ thể khi bạn phải uống nhiều nước.

Ăn uống

Khi sốt, mỏi người, nhưng tôi vẫn cố gắng nhét thức ăn vào miệng. Ba quả trứng ốp, nửa kg cá hồi bên cạnh các thức ăn khác trong ngày. Makrell câu được mấy hôm trước, nhét tủ đá, giờ bỏ ra mà chén thôi. 1/4 quả dưa hấu, chẳng biết nặng bao nhiêu 🙂 Dưa hấu rất nhiều vitamin C, nếu các bạn không để ý.

(Nếu biết mình mệt thế này, tôi đã lưu ý về thức ăn nhiều hơn trước khi đi tiêm. Cho nên các bạn trước khi chuẩn bị tiêm, nên lưu ý bổ sung chất qua thức ăn cho tốt. Và tất nhiên là sau khi tiêm, vẫn phải ăn uống cho đầy đủ để hệ miễn dịch làm việc cho tốt.)

Tôi không biết do thể trạng của mình cũng không đến nỗi tệ, hay do nhồi nhét thức ăn vào 🙂 nên chỉ bị sốt và mệt mất một ngày. Sang ngày hôm sau, cơ thể đã trở lại trạng thái gần như bình thường. Hy vọng kinh nghiệm này có thể giúp các bạn nào chưa tiêm chuẩn bị tốt hơn một chút.

Legg igjen en kommentar